Por Lu Valim, em 26 de julho de 2013 – Dicas Ideais.
Entrevista com Marcelo Berbert do #projetopaidanoiva

Marcelo, o pai da noiva, fez uns exames de rotina e sua filha, Luna, levou um susto com os resultados! Preocupadíssima com a saúde do pai, resolveu conversar seriamente com ele, pois além de querer ver seu pai recuperar a sua saúde, ela quer que ele suba no altar com ela no dia do seu casamento! Nessa séria conversa, Marcelo, muito determinado, resolveu topar o desafio de emagrecer, fazer uma reeducação alimentar e ainda praticar exercícios físicos para estar com a saúde em dia no casamento de sua filha. Adivinhem quem está sendo o personal trainer do pai da noiva? O noivo, Alexandre! Rsrs…esse projeto já deu muito o que falar, até na Ana Maria Braga eles já apareceram.

Tive o prazer de acompanhar esse projeto desde o início, quem me segue no Instagram sabe o quanto sou fã do Marcelo!

Hoje faltam apenas 15 dias para o casório e Marcelo acredita ter vencido a batalha! Mas agora ele vê que a batalha é outra – mais ampla - por uma qualidade de vida melhor, por uma vida mais saudável, tanto física quanto mental e espiritual. A meta estabelecida há pouco mais de três meses foi para perder 21 kg e ele perdeu 19 kg!  Faltando ainda 15 dias para o casamento, ele tem fé que vai chegar lá!

Luna conta ao Curvas Ideais que seu pai estava caminhando para um caminho sem volta e que nem ela acreditava tanto nessa mudança. A motivação sempre foi a saúde e a melhor qualidade de vida dele. Marcelo, Luna e Alexandre lutaram juntos e hoje o resultado é visível. Alexandre conta que ele e o sogrão tiveram pequenos desentendimentos. Seria inevitável depois de tantos dias de treinamentos e mudanças radicais! Alexandre conta que essas dificuldades serviram pra fortalecer e crescer, e que várias vezes foi surpreendido pela força de vontade e determinação do Marcelo.

Marcelo é muito querido por todos no Instagram! Pedi para que as seguidoras enviassem perguntas para eu entrevistá-lo! Tiveram tantas perguntas que resolvi fazer a entrevista somente com as perguntas das seguidoras! Vamos lá?

Pergunta da seguidora @daffiner:

Qual foi sua maior dificuldade durante esse período do #projetopaidanoiva?

Marcelo: A maior dificuldade foi, e ainda é, a mudança nos hábitos alimentares, pois sempre tive uma alimentação muito desregrada, comendo muito, de tudo e a qualquer hora. Isso não quer dizer que eu já tenha me reeducado na alimentação, mas não como nem bebo determinadas coisas (frituras, gorduras, refrigerantes, etc.) e evito carne vermelha e bebida alcoólica, além de me alimentar em horários pré-estabelecidos.

Pergunta da seguidora @thaisveronese:

Agora você realmente curte praticar atividades físicas ou ainda é um sacrifício?

Marcelo: Eu sempre gostei de atividade física, fui atleta na juventude, o que aconteceu foi que devido aos compromissos profissionais e familiares, acabei me afastando dos exercícios físicos.

Pergunta das seguidoras @re_pilates e @victoriacaleffi:

Como será sua rotina de exercícios depois do casamento da sua filha? Você vai continuar no projeto? Se sim, qual a sua motivação?

Marcelo: Não parei para pensar profundamente no assunto, pois o meu foco atual é terminar bem o #projetopaidanoiva, porém, nunca mais serei o sedentário que era antes e certamente desenvolverei alguma atividade física. Tenho como objetivo pessoal voltar a surfar, quem sabe isso não fará parte de um novo projeto? rsrsrs.

Pergunta da seguidora @keilafl:

Como você se sente sabendo que várias pessoas o tem como exemplo? Você sente-se pressionado?

Marcelo: Sentir-se como um exemplo foi, e ainda está sendo, uma experiência nova para mim. Sempre fui uma pessoa de certa forma admirada por como levava a vida, mas não como um exemplo, isso me deu um maior conhecimento de mim como pessoa e cidadão. Quanto a sentir-me pressionado, foi uma sensação interna muito forte, pois não tinha muita certeza se atingiria ou não a meta, mas, com a pressão externa, fui obrigado a me determinar mais ainda para cumpri-la, mas, verdade seja dita, a maior pressão foi a promessa que fiz à minha filha, e sinto que atingiria a meta de qualquer maneira, independente de qualquer outra pressão.

Pergunta da seguidora @fatinhas2:

Pensa em escrever um livro contando detalhes do projeto e dando dicas de como emagrecer com saúde?

Marcelo: Penso sim. Sempre pensei em escrever algo, tem um ditado que diz que todo ser humano tem que no mínimo ter um filho, plantar uma árvore e escrever um livro, me falta esse último. rsrsrs.

Quanto à dicas de como emagrecer com saúde, não me sinto com conhecimento para tal, pois não sou médico nem treinador físico, mas, posso dar meu exemplo, do qual cada um poderá fazer a sua própria análise, consultar um especialista e adaptar à sua realidade, isso é possível.

Pergunta da seguidora @izabelbezerra:

De onde vem tanta alegria e energia interior? Você tem ideia que transmite muitas coisas boas para as pessoas?

Marcelo: Excelentes perguntas! A primeira não sei responder! rsrsrs. A resposta mais aceitável é que sou natural da Bahia, onde tudo é festa, e tive um pai que era uma verdadeira “figura”, uma pessoa que gostava das “coisas boas” da vida, as quais, diga-se de passagem, acabaram lhe fazendo fisicamente mal. A segunda pergunta é mais fácil, tenho plena consciência que transmito muitas coisas boas para as pessoas, sempre fui assim, muito alegre, risonho, feliz, isso não quer dizer que sempre fui uma pessoa bem quista por onde passei, pois, infelizmente, nem sempre pessoas como eu interessam ao “sistema estabelecido”. Estou muito feliz por saber e sentir que no Instagram, com o #projetopaidanoiva, as pessoas são fantásticas, me fazem feliz, sinto vontade de a cada dia me doar mais e fazer do projeto #projetopaidanoiva uma referência de como viver com saúde e alegria.

 

Jogo Rápido

Idade: 57 anos

Profissão: Geólogo

Estado civil: Casado

Uma inspiração: Alvorada

Um sonho: Teatro

Uma qualidade sua: Solidariedade

Um defeito seu: Impaciência

Um arrependimento: Nenhum

Eu tenho inveja de: Nada

Eu tenho medo de: Nada

Ser pai é: Maravilhoso

Personalidade com as curvas ideais (mulher e homem): Luna e Shanti Berbert

Marcelo em uma só palavra: Fractal

 

Marcelo, Luna e Alexandre, fica aqui meu agradecimento por terem aceito meu convite e desejo que o dia 10-08-2013 seja abençoado e muito feliz! Parabéns ao casal e ao super pai! Linda história e grande vitória!

E mais um agradecimento especial às seguidoras que criaram as perguntas com tanto carinho:

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Por Lu Valim, em 23 de julho de 2013 – Dicas Ideais.
Panqueca Saudável

Olá!

Ontem fiz uma panqueca do bem e ficou uma delícia! O melhor é que a receita é fácil, muito simples!

A massa é feita com banana, aveia e chia! Demais, né? A aveia é tão rica em nutrientes que preciso escrever um post só sobre os seus benefícios (em breve)!

Ingredientes da massa:

1 banana madura

1 ovo e uma clara

2 colheres de sopa de farelo ou farinha de aveia

1 colher de sopa de chia

Modo de preparo: Amasse a banana e misture bem com todos os outros ingredientes. Em uma frigideira antiaderente coloque um pouquinho de óleo de coco. Depois da frigideira quente, com uma concha coloque uma parte da massa. Com essa quantidade de massa você consiguirá fazer duas porções de três camadas de massa de panqueca.

 

Ingredientes recheio:

1 banana

3 morangos

Pasta de amendoim caseira

Modo de preparo: Somente “suje” a massa com pasta de amendoim, use pouca quantidade para não ficar muito calórico e coloque as frutas picadas para intercalar nas camadas.

 

Quem me segue no Instagram já viu como faz a pasta de amendoim caseira.

Para fazer é muito fácil!

Ingredientes

2 xícaras de amendoim torrado (sem casca e sem sal)

1 colher de óleo de coco

Sucralose a gosto ou mel

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e espere dar o ponto certo da manteiga. Pronto! Você tem uma manteiga de amendoim sem conservantes! Em alguns mercados podemos encontrar o amendoim torrado já moído, aí fica mais simples ainda!

 

Caso não goste de manteiga de amendoim, pode trocar ela por mel! Fica uma delícia!

A calda fica a seu critério, pode fazer sem ela. Essa que eu fiz foi com Whey de chocolate misturado com cacau em pó e um pouco de água. Aqueci no microondas.

Depois da panqueca montada, se preferir, também pode colocá-la por poucos segundos no microondas para ficar quentinha.

 

Bom apetite!!!

 

 

 

Por Lu Valim, em 22 de julho de 2013 – Moda e Beleza.
Animal Print para as mulheres mais discretas!

Se você ainda não se adaptou a essa tendência que não sai de moda, saiba que existem formas e formas de usar animal print! Pessoas mais discretas devem começar apostando num acessório ou em roupas que tenham alguns detalhes com a estampa. Assim, seguramente você irá suavizar o look!

Para usar animal print sem medo, é interessante aproveitar as cores das estampas para combinar peças com a tonalidade semelhante! Foi dessa maneira que compus esse lindo conjunto que encontrei na DI LUSSO:

Tem muitas mulheres misturando estampas, mas se você não tem o perfil de mulher aventureira, o ideal é não usar o mix de estampas no mesmo look.

Viram como o animal print não precisa estar ligado ao exagero?

Gostaram das dicas? Agora não tenha medo e aproveite para ter essa estampa curinga no seu closet! ;)

Make up: Leticia Kosinski

Look completo: DI LUSSO

 

 

 

Por Lu Valim, em 16 de julho de 2013 – Dicas Ideais.
Maca Peruana: nutritiva, energética e fortificante!

A Maca peruana é uma planta originária da Cordilheira do Andes.

Pedro Bassan, repórter do Globo Repórter, foi até lá e experimentou o tubérculo e, segundo ele, o suco de maca lembra um pouco o sabor do amendoim e o caramelo, nada mal!

O endocrinologista Gustavo Gonzales já realizou diversos estudos com a planta, que carinhosamente chama de “milagre dos Andes”. Segundo ele, a maca tem poderes afrodisíacos e de aumentar a fertilidade.

De acordo com o site G1 da Globo, o Dr. Gustavo fez um estudo com 1200 pessoas da região, com idades entre 35 e 75 anos.

“O que aconteceu com a população que consome maca? Os que tem 35 anos tem um estado de saúde muito bom, mais alto do que os que não comem maca. Estado de saúde que se manteve até os 75 anos, como se eles não envelhecessem”, diz o doutor.

A maca é fonte de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e muitos outros nutrientes e é exportada para todo o mundo, principalmente para a Ásia

E tem mais! Esse tesouro é um grande aliado ao emagrecimento, aumenta a saciedade e diminui o apetite!

Aqui no Brasil encontramos a maca na forma de farinha e em capsulas. Converse com seu nutricionista ou nutrólogo para saber a dose certa para você.

Fiz um resumo dos benefícios da maca para vocês realmente perceberem como estou falando de uma verdadeira erva medicinal:

MACABLOG

E então, está aprovada? Alguém aí já faz uso dela?

Por Lu Valim, em 12 de julho de 2013 – Moda e Beleza.
Calça moderna e inovadora!

Meninas, vocês já sabem que a calça de couro ou a que imita o couro são ótimas opções para essa estação, né?! :)

E vocês já tentaram fugir do pretinho básico e apostar nas calças coloridas? Olhem que linda essa cor que eu encontrei na DI LUSSO:

São infinitas as combinações para essa calça! Fica ótima com blazer, tricot, camisas, colete e até mesmo com t-shirts.

Se a calça ressaltar o quadril largo, uma dica é  jogar uma peça mais comprida para disfarçar!

Essas calças são muito requisitadas, pois além de vestirem bem, tem uma boa durabilidade fazendo dela um ótimo investimento! A Skinny é o modelo mais encontrado e são várias as opções de cores e texturas!

Esse look fica ótimo tanto para o dia quanto para a noite!

E então, aprovado?

Make up: Leticia Kosinski

Acessório: DI LUSSO

Look completo: DI LUSSOUm ótimo final de semana! Beijos da Lu :D

 

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