Por Lu Valim, em 31 de outubro de 2013 – Moda e Beleza.
Tem que ter!

Sexta-feira é dia de… Look DI LUSSO! :D
Vim trazer mais um vestido pra vocês, ate porque um vestido curto é uma peça indispensável no guarda-roupa feminino. Tem que ter! Olhem só que MARAVILHOSO:

Esse vestido segue a tendência da moda é a cara da mulher brasileira: delicado, fresquinho e super confortável!


Os acessórios com os vestidos são indispensáveis! Lógico que os acessórios também vão depender da ocasião. Olhem esse brinco que escolhi:

Lindo, né?
E eu não poderia deixar de postar uma fotinho que mostrasse um pouco mais da make perfeita que a minha fez em mim :) Arrasou!

Um beijo e um ótimo feriado, meninas! =*

Look e acessórios: Loja DI LUSSO
Make: Leticia Konsinski
Fotografia: Elaine Brustolim

Por Lu Valim, em 27 de outubro de 2013 – Receitas Fit.
Sobremesa Fit

E aí, como passaram o domingo?

Vou passar a receitinha da sobremesa de hoje! Fica uma delícia e é super prática!

Essa receita rende duas porções bem generosas ou três porções médias!

Ingredientes:

1 pacote de gelatina diet sabor morango

1 yogurte desnatado (usei o Danubio sem lactose sabor physalis)

1 colher (sopa) de creme de leite light

1 colher (sopa) de pudim diet sabor morango

1 fruta da sua preferência

 

Mode de preparo: Faça a gelatina como de costume, mas separe em duas porções e leve a geladeira. Após gelar, pegue  um das porções e bata no mixer com o yogurte, o creme de leite e o pudim de morango. Após isso coloque essa mistura por cima da outra porção da gelatina. Leve para gelar novamente.

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Na hora que for comer, jogue a sua fruta de preferência por cima! Essa é mais uma dica de receita da querida @thaispitanga!

Enjoy! :D

Por Lu Valim, em 26 de outubro de 2013 – Receitas Fit.
Brigadeiro Fit

Fim de semana combina com..? Dooooce! :D

Eu já assumi pra vocês que eu adoro um, né? Pois então.. Descobri uma receitinha de brigadeiro de Whey com amêndoas no Instagram da @thaispitanga e resolvi testar!

Lógico que como não vai o delicioso leite condensado, não vai ficar com o mesmo sabor de um brigadeiro normal, mas  pra quem não quer sair da dieta, essa opção é muito menos calórica e despista facilmente a gula pelo docinho!

Aí vai a receita:

2 cl sobremesa de cacau em pó

200 ml de leite de soja light

1 cl sopa cheia de pudim diet de caixinha ( chocolate)

30g de Whey chocolate

1 cl sopa de farinha de aveia

2 cl sopa de adoçante (eu usei 2 envelopinhos de stevia)

1 cl sopa de amêndoas sem pele ou farinha de amendoas

1 cl chá de óleo de coco

Bata os ingredientes no liquidificador e leve ao fogo. Espere dar o ponto (igual brigadeiro porém o ponto é BEM mais rápido).

Coloque na geladeira para depois enrolar!

Eu não vou negar que prefiro um brigadeiro normal, mas esse fica muuuito gostoso também! Vale a pena testar!

Eu achei que deu pra sentir bem o gosto do óleo de coco. Na próxima colocarei uma colher mais rasa desse óleo pra ver se também dá certo! :D

Bom apetite.. agora só falta o filminho =)

Por Lu Valim, em 25 de outubro de 2013 – Moda e Beleza.
Look da sexta-feira!

Olá!!

Lembram que eu falei que teria mais looks floridos por aqui?

Essa é mais uma das peças floridas que encontrei na DI LUSSO!
Dica preciosa: essa estampa com flores pequenas e com o fundo escuro é ideal para quem quer parecer mais magra.

Lindo, né? Esse vestido com salto alto fica perfeito para quem gosta de cair na balada!

Escolhi esses acessórios lindos para finalizar o look! :D

E então? Gostaram? Esse vestido maravilhoso e muitas outras peças divinas vocês encontram na DI LUSSO!
Ótimo final de semana!
Beijos da Lu

Look e Acessórios: DI LUSSO
Make: Leticia Kosinski
Fotografia: Elaine Brustolim

Por Lu Valim, em 23 de outubro de 2013 – Dicas Ideais.
Reeducação alimentar – Persista!

Oláaa!!

Estive pensando o que nos leva a persistir numa alimentação adequada e regrada, sem sofrer com as restrições, sem achar que estamos nos punindo e sim estimulados a reestruturar nossa alimentação, garantindo um corpo mais saudável e bonito. Esse novo estilo de vida nada mais é que um presente que você dá a si mesmo!! Mantenha as atitudes positivas ao longo da reeducação alimentar e verá a vida com mais leveza e satisfação pessoal.. :D

Vale lembrar:

1- Estipule pelo menos 5 refeições ao dia, com horários definidos.

2- Crie o hábito de analisar os rótulos dos alimentos, pois você deve saber o que está comendo! Às vezes pequenas diferenças na quantidade calórica, surtirão efeito.

3- Prefira sempre os alimentos integrais e orgânicos.

4- Se for adepta ao leite e derivados, prefira os desnatados ou até mesmo ou leites sem lactose.

5- Não fique mais que 3 horas sem se alimentar.

6- Faça lanches leves, fáceis de serem carregados na bolsa: frutas secas, sementes e castanhas.

7- Tente comer pelo menos 3 frutas por dia.

8- Coma verduras e saladas temperadas com suco de limão, vinagre e azeite de oliva.

9- O azeite tem gordura saudável, mas isso não quer dizer que não seja calórico. Use com moderação.

10- Doces??? Incentivo o consumo da alfarroba.

11- Prefira sempre os sanduíches naturais acompanhados por água ou suco natural.

12- Elimine os refrigerantes da sua vida.

13- Atum e sardinha são ótimas companhias para as saladas ou sanduíches.

14- Ao comer carne, escolha sempre as menos calóricas: peixe, frango, alcatra, mignon.

15- Retire sempre a pele do frango. Ela é extremamente maléfica e gordurosa.

16- Está chegando o verão. Lembre de optar pelos picolés de frutas aos sorvetes.

17- Água de coco é super hidratante, rica em sais minerais e nutrientes.

18- Beba muita água mineral.

19- Diminua a ingestão de líquidos durante as refeições.

20- Um grama de álcool tem 9 calorias. Bebida alcoólica, portanto, sem exageros.

21- Não vá ao supermercado com fome.

22- Gosta de um café??? No máximo 3 xícaras médias diárias.

23- Inicie a refeição com uma porção generosa de folhas e legumes.

24- Sem tristeza por ter exagerado num determinado dia. Recomece com tranquilidade, na manhã seguinte.

25- Aderir a campanha da segunda-feira sem carne, é uma maneira de contribuirmos ao bem estar das pessoas, dos animais e do planeta. Descubra novos sabores e seja mais feliz!!! :D

Espero que eu tenha colaborado de alguma forma para amenizar a ansiedade própria dos que querem mudar de hábitos!!
Ahh… procure um profissional da área de Nutrição para te auxiliar na sua reeducação alimentar! Ajuda muuuuito! :)

Beijos da Lu

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