Por Lu Valim, em 26 de novembro de 2013 – Dicas Ideais.
Suco Detox

Faxina no organismo!

O Suco Detox continua sendo a sensação entre as famosas! Esse suco é ótimo para a eliminação das toxinas presentes no organismo.
Os alimentos contido no suco-verde têm o poder de acelerar o metabolismo, diminuir a inflamação e consequentemente, eliminar gordura. Rico em fibras, o suco-verde aumenta a saciedade e consequentemente faz a pessoa comer menos.
Existem várias receitas de sucos desintoxicantes. Vou passar para vocês a minha receita favorita:

> 2 folhas de couve
> 1/2 pepino com casca
> 1/2 talo de salsão
> 1 maçã verde com casca
> Suco de ½ limão
> 1 colher (chá) de gengibre

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água, o suficiente para bater.

DICA IDEAL: Para facilitar a nossa vida, é legal bater as folhas de couve com um pouco de água (suficiente para cobrir as pás) e congelar em forminhas de gelo.  Assim, pela manhã fica prático demais só retirar os cubos de couve e bater com o restante dos ingredientes. Não esqueçam de lavar muito bem as frutas e verduras!

O sabor do suco na minha opinião é completamente saboroso, porém vai variar de acordo com cada paladar. Quem está acostumado a tomar um “belo” achocolatado pela manhã vai estranhar, mas persistam!

Beijos, Lu :)

Por Lu Valim, em 25 de novembro de 2013 – Moda e Beleza.
2 GET Sale é um verdadeiro sucesso!

Eu tive o privilégio de participar da primeira edição da 2 GET que aconteceu em 2012 que já foi um mega evento. Neste final de semana que passou, aconteceu a terceira edição e foi evidente o grande crescimento. O Espaço Saint Michel estava lotado e com uma energia maravilhosa!

Os sócios, Tati Klimovicz, Marcos Slaviero, Milena Andretta e Roberta Busato são os responsáveis por esse evento que reúne grandes marcas e lojas conceituadas com o preço super especial! O evento reuniu mais de 30 lojas e contou com a presença de 1.400 pessoas!

Pra começar bem, recebi em casa esses LINDOS mimos das lojas: DI LUSSO, Elyane Fiuza Luxury Bags, Nutrinn, Invité Papelaria, Silvia Doring, Mary Ann Apple Factory,  Fancy Nail Lounge,  Camelo Fashion e Ivana Cornelsen. Muito obrigada, amei cada um deles! :D

Claro que a DI LUSSO, loja super parceira do Curvas Ideais, estava lá marcando presença com as tendências do alto verão!

A linda Blogueira e idealizadora do evento, Tati Kli:

Ligia Rosenstein, Débora Alcântara e Julia Alcântara (Blog Tudo Orna), Manuela Salvatti Fumagalli (Nutrinn) e Renata Accioly (Bebete):

Fica aqui meu super parabéns a toda a equipe do 2 GETSale! Aguardo ansiosa para o próximo! ;)

Um beijo da Lu!

Por Lu Valim, em 17 de novembro de 2013 – Dicas Ideais.
Shake Matinal

Olá! Como foi o feriadinho de vocês?

O meu foi muito gostoso, pois eu e meu marido fomos visitar meus pais em Santa Catarina! :D

Quero dividir com vocês, um shake que minha mãe preparou pra nós e eu gostei muito. Além de ser muito saboroso, senti que turbinou o meu café da manhã.

Aí vai a receita para uma pessoa:

1 copo de água

2 colheres de sopa de leite de soja em pó (Supra Soy)

1 banana

2 morangos

1 colher de sopa de aveia em flocos

1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada

Acrescente um pouco de açúcar orgânico ou outro de sua preferência. Se você optar por colocar só a banana, não tem necessidade de adoçar. Minha mãe tinha em casa essa proteína isolada de soja e colocamos uma medida pequena, mas é opcional. Bata tudo no liquidificador e está pronto! Fácil e uma delícia!

Essa é uma ótima dica pra começar o dia cheio de energia!

Nos próximos dias, substituam a banana por outras frutas.  Usem a criatividade e ganhem mais saúde!

Um beijo e ótima semana =)

 

Por Lu Valim, em 13 de novembro de 2013 – Estética e Entrevistas.
Entrevista com Kenia do Blog ‘Aprenda Na Cozinha’

A Kenia criou o blog em 2009, com o propósito inicial de deixar registrado o dia a dia dela com seus filhos. Mãe de gêmeos (Valentina e Gabriel), ela queria postar receitas, passeios e momentos para que ficasse ali um pedacinho das experiências, de forma que, quando eles crescessem, pudessem ler. Hoje o Blog “Aprenda na Cozinha” é um sucesso de visitas, sendo que ela não fez curso de culinária, mas adora cozinhar e tem paixão pela gastronomia!

Vamos descobrir o que faz mais de 77.000 pessoas seguirem ela no Instagram?

Quantos quilos você ganhou durante a gestação? Como ficou seu corpo logo após dar à luz seus lindos gêmeos?
Kenia: Eu ganhei 22 quilos na gravidez. Durante todo o período gestacional, eu usei tudo que mandaram eu passar para estrias. Na época eu morava no Brasil ainda, mas, quando alguém ia para os Estados Unidos, eu pedia alguns cremes próprios para as grávidas e sempre passava. Mas te falo que mesmo assim fiquei com um pouco de estria sim. Nas fotos não aparece, mas de pertinho elas estão aqui comigo. Em duas semanas eu perdi 15 quilos, mas eu nem estava preocupada com o peso, queria era cuidar das crianças. Era noite e dia por conta deles e amamentando e eu perdi os 15 quilos sem nenhum esforço, sem dieta mesmo.
Tenho pele flácida sim, perto do umbigo. Quando eu malho bastante a barriga, o músculo aumenta ai a pele não aparece tanto, mas se deixo de malhar, fica flácida e meio enrrugadinha… mas pele, no caso, seria somente com intervenção estética e eu não sou contra não – pelo contrário – quero arrumar essa pele sim, porque eu não gosto dela enrrugada e mole hahahahah. Porém ainda não tive a oportunidade de fazer.

Imagino que foi difícil cuidar dos pequenos, da casa, do blog e do marido ao mesmo tempo. Como você arranjou tempo para cuidar de você também?
Kenia: Na verdade, eu fiquei por conta somente da casa, do marido e das crianças. As crianças nasceram em Janeiro de 2008 e nos mudamos para os Estados Unidos em Julho de 2008, aí fiquei por conta somente deles, marido e casa até 2009, e  então entrou o blog. Eu escolhi me dedicar somente a eles, pois não queria ter babá (hoje em dia é muito difícil colocar alguém para cuidar dos seus próprios filhos, então fiquei por conta mesmo). E então até eles completarem 1 ano e meio eu fiquei faltando emagrecer uns 7 quilos. Foi depois de 1 ano e meio que voltei à academia.

Como é viver nos EUA e não cair na tentação dos fast foods e da vida sedentária?
Kenia: Ahhhh eu sempre comi bem desde pequena. Minha avó, minha mãe e meu pai sempre me ensinaram desde pequena a fazer trouxinha de alface com arroz e feijão dentro, comer jiló, quiabo, abóbora, tudo! Juro – desde pequena nunca tive problema e aqui nos Estados Unidos você encontra verduras, legumes e frutas, mas também é bem mais fácil comer fast food porque tem em toda esquina. Hoje eu estou mais regrada, mas antes eu comia fast food sim, uma vez ou outra e não engordava por isso!!! Por incrível que pareça, aqui nos EUA tem muita mulher americana malhada, magra, definida. Acho que a vida sedentária vai da pessoa mesmo!!! Eu sempre gostei de fazer esportes, me acho hiperativa hahahaha. Alias eu sou, né? O pessoal do Instagram percebe hahahaha. Então, nunca parei quieta mesmo. Mas poderia muito bem ficar sedentária pois morei 4 anos em Minnesota onde o frio era de -20C, ou -15C. Já peguei até -30C, então poderia ficar parada, mas eu preciso me exercitar. Não somente pelo corpo, mas para aliviar as tensões do dia a dia, extravasar mesmo.

Você criou a hashtag “#comeeagacha” pois, na sua visão, não precisamos nos privar das comidinhas gostosas, mas precisamos compensar com a atividade física. Você come doces diariamente? Tem algum acompanhamento nutricional?
Kenia: É Verdade! Criei a hasthtag #comeeagacha. Eu tento diariamente me alimentar saudavelmente pois eu sei que é bom para meu corpo. Não para ficar gostosona, magra e definida não. Nosso corpo é uma máquina, se eu ficar me entupindo de besteiras algo vai acontecer, colesterol, problemas de saúde. E isso não é de agora. Desde os 15 anos eu parei de tomar refrigerante, evito ao máximo fritura, nem lembro a última que comi. A gente sabe o que faz bem e o que faz mal. Mas, por exemplo, eu como pizza, como um pedaço de pudim, alguma sobremesa, como um risotto, mas o #comeeagacha é isso: comeu demais a pizza então #comeeagacha hahaha, comeu pudim “agacha” mais! O agacha aí seria alguma atividade física sim, caminhada, corrida, pular corda. Só evito comer a pizza e a sobremesa todos os dias, mas de vez em quando, um sábado a noite não vejo problema. Lógico que tem atletas que não podem fazer isso, a alimentação é mais restrita, mas, como eu não sou, não me privo tanto.

Seu Instagram é repleto de fotos de exercícios feitos em sua própria casa. Como é o seu treino e como ele é dividido?
Kenia:Eu fiz 14 anos de ballet, fiz sapateado, alongamento, karate e outras coisas até a adolescência, então sempre gostei mesmo. Não perdia uma aula de Educação Física na escola hahaha, queria estar em todas. Jogava futebol na escola também. Se tinha alguma atividade física, lá estava eu e deixava minha mãe doidinha para me colocar. Eu prefiro malhar em casa, porque malho a hora que eu quero e confesso que também, por eu morar em lugar muito frio no inverno, me dá um desespero vestir luva, gorro, cachecol, jaquetas, e vestir os filhos também para ir comigo e, chegando lá, tirar toda a roupa para malhar hahahah. Até fiz academia um tempo antes de me mudar para Indiana, mas eu fazia mais esteira, algumas máquinas e ia embora.
Mudando para Indiana eu tenho academia no condomínio, mas prefiro malhar em casa mesmo, eu intercalo aeróbico e alguns exercícios com o próprio peso do corpo.
Ou eu faço 30 minutos de esteira em casa, ou pulo corda 30 minutos, ou mini trampolim, ou vou intercalando corda, trampolim com subir e descer escada, aí depois faço mais uns 30 minutos de exercícios para pernas, glúteos  e braços.
Eu fiz um curso esse ano de Personal Trainer, pois já que estava falando para várias pessoas no Instagram e no blog eu quis estudar para tentar não falar errado hahahaha.

Conta pra gente: você prefere cozinhar, comer ou agachar? Rsss…
Kenia: hahahahahaha tem que ser os três, hahahah eu amo comer, amo cozinhar e amo agachar. Mas cá entre nós, se tiver alguém para me convidar para um almoço sem eu precisar cozinhar eu prefiro ficar no comer e agachar, hahahah cansa viu? Cansa a parte de arrumar toda a bagunça que se faz na cozinha hahahah.

Que conselho você daria para as mamães que estão querendo voltar à boa forma e que não conseguem dar o primeiro passo?
Kenia: Muitas mamães me mandam e-mail falando: “Por favor, me ajuda”, mas muitas delas acabaram de ter um bebê. Muitos bebês estão com 1, 2 ou 3 meses e elas estão desesperadas para voltar à forma. Eu falo para elas manterem a calma, para cuidarem dos seus bebês, pois esse tempo não volta mais. “Curta essa fase”, eu digo, “alimente-se  bem, não faça dietas doidas, prefira frutas, verduras, legumes, e os integrais. Amamente, que aos poucos os órgãos vão voltando, o corpo vai mudando”. Conforme o bebê for crescendo já pode colocar no carrinho e fazer uma caminhada com o bebê, pra tudo tem o seu tempo.
Agora, para as mamães que já estão com as crianças maiorzinhas, elas  devem colocar na cabeça que precisam de 40 minutos por dia. Com esse tempo, dá para fazer uma caminhada, uma corrida, pular uma corda. Não esquecendo de ir trocando aos poucos os alimentos, fazendo uma reeducação alimentar. Se eu consigo todo mundo consegue.

Tem alguma receitinha saudável para dividir com o Curvas Ideais?
Kenia: Sim, tem várias! Vou colocar a do pão de batata doce pois é bem fácil de fazer e todo mundo que fez gostou.
- 50 gr de batata doce cozida;
- 1 colher de sobremesa de linhaça;
- 1 colher de sobremesa de chia (opcional);
- 2 claras ou (1 ovo);
- 1 colher de sopa de água;
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó;

Tempere doce (sucralose, stevia, canela) ou salgado, orégano, ervas variadas.
Bata tudo no mixer ou liquidificador. Unte um pirex pequeno. Coloque a massa no pirex, (a massa fica na consistência de papinha de bebê) e coloque por dois minutos no microondas !

Jogo Rápido
Nome completo: Kenia Vitaliano de Mello
Idade: 32
Profissão: Blogueira é profissão? hahahaha animadora do Instagram hahaha mas sou formada em Adm e com pós graduação em Marketing. Dona de Casa, motorista, mãe e outras hahahah.
Uma inspiração: Minha mãe.
Um sonho: Ficar bem velhinha vendo meus filhos crescerem.
Parte do seu corpo que mais gosta: Braços e barriga.
Prato preferido: Pão de batata doce hahaha e gosto de risoto qualquer um – yummy!
Não vive sem: Meus filhos.
Um lugar: Minha casa.
Ser mãe é: Tudo nessa vida, alegria, amor, é tanto amor que não da nem para explicar.
Personalidade com as curvas ideais (mulher e homem): Gisele Bundchen e Tom Brady (casal perfeição).
Kenia em uma só palavra: Intensa

E aí, gostaram? :D
Espero que a história dessa lindona motive vocês a sempre persistirem nos sonhos!
Pra quem quiser acompanhar ela, clique aqui. Super indico!

Beijos da Lu!

Por Lu Valim, em 7 de novembro de 2013 – Moda e Beleza.
Saia-short / Skorts

Olá, meninas!

Vocês viram como está na moda os skorts? Eles estão de volta! Confesso que a última vez que usei um desses foi na escola, quando era uma das opções de uniforme! :D

Os skorts podem ser usados com camisas, regatas ou t-shits e cai super bem com um salto alto!

O short saia assimétrico está super em alta. Liso ou estampado, ele está por toda a parte!
Na DI LUSSO eu encontrei infinitas opções bacanas! Olhem se não é a cara do verão esse amarelo:

Estou adorando essa moda dos skorts! Além de serem graciosos são super confortáveis!

Bem, sobre a t-shirt vocês sabem que eu adoro, né? Inclusive essa aí da foto já está no meu guarda-roupa…rsrs

Aprovado? =)

 

Look completo: DI LUSSO

Make: Leticia Kosinski

Fotografia: Elaine Brustolim

Endereço da Loja DI LUSSO: Av. Manoel Ribas, 812 – Mercês, Curitiba – PR.

(41) 3077-3560

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