Por Lu Valim, em 23 de janeiro de 2015 – Coluna Nutricional.
Quais são os melhores queijos para a sua dieta?

Quem não gosta de um queijinho?

Para escolher um bom queijo, os nutricionistas sugerem sempre olhar a tabela nutricional. É preciso verificar o teor de gordura e sódio, e não somente as calorias. Consuma aqueles com menores teores! ;)
Os queijos amarelos têm uma quantidade de gordura maior que os outros tipos de queijo. No entanto, quando o assunto é queijo e dieta, os branquinhos são as melhores opções.

Entre os 3 queijos brancos mais populares no mundo da dieta estão o Minas, o Cottage e a Ricota. Vou falar sobre eles!

Minas

Apesar de ser branco é o mais gorduroso e uma fatia pode chegar a ter 80 calorias. A versão tradicional possui 68% de gordura e a light, em média, 25%.

Cottage

O Cottage é o menos calórico dessas 3 opções (30 gramas têm 29 calorias). Também é o menos gorduroso e com o menor índice de sal. Esse queijo ode ser incluído na dieta, também, acompanhando frutas e saladas.

Ricota


O queijo ricota é fonte de proteína, apesar de ser um pouco mais gorduroso e calórico (uma fatia pode ter até 56 calorias) que o cottage. Ótima fonte de aminoácidos essenciais, aqueles que não são produzidos pelo organismo.

Agora ficou mais fácil de escolher, não é? Façam suas escolhas!

Beijos, Lu

Por Lu Valim, em 21 de janeiro de 2015 – Coluna Nutricional.
WAKER – Energia com saúde

Olá, pessoal! O verão é a estação da energia positiva que inspira os encontros com os amigos, festas na piscina e muitos passeios. E para brindar essa época tão gostosa, hoje vou falar sobre um produto que recomendo com a autoridade de quem acompanhou, por tabelinha, o projeto desde sua criação, lançamento e aceitação no mercado.

O Waker foi lançado no Rio de Janeiro, em agosto de 2014 e rapidamente está ganhando diversas regiões do Brasil, com seu propósito de proporcionar energia e bem estar, através da erva-mate e do guaraná, que são antioxidantes e estimulantes naturais. Levemente gaseificado, sem aditivos prejudiciais à saúde como a taurina, com baixa caloria e um agradável, refrescante e estimulante sabor, é sem dúvida nenhuma, o energético do bem!

Waker é ideal para quem precisa de vigor e disposição ou de uma dose extra de energia para encarar um dia de trabalho, estudos, festas, tarefas exaustivas, ou atividades físicas. E eu como defensora de vida com qualidade, aprovei e recomendo: Tome Waker e sinta-se naturalmente ativo!

Ah, e não podia deixar de falar da linda garrafa de vidro! Uma graça! Jogar fora? Nem pensar. :D Como a tampa é com rosca, pode ser reaproveitada, e usada de mil maneiras!

Enfim, não dá pra negar. Eu e meu marido somos fãs do Waker e aqui em casa não pode faltar o energético da corujinha! ;)

Para encontrar o Waker mais próximo de você, é só clicar aqui.

Acompanhem as novidades do energético do bem através das redes sociais: Instagram e Facebook.

Experimentem e depois me contem o que acharam! ;)

Um beijo, Lu

 

Por Lu Valim, em 13 de janeiro de 2015 – Dicas Ideais.
Produtos para prevenção de estrias

Venho falar, hoje, de um assunto que muito interessa as gravidinhas e também as mulheres que querem evitar o aparecimento de estrias no corpo.

Como a minha gravidez foi planejada, eu fui orientada a tomar alguns cuidados, meses antes de engravidar. Garanti as necessidades de ácido fólico e ferro três meses antes de engravidar, nutrientes estes essenciais para o feto. Além disso, o meu ritual de beleza aumentou, consideravelmente, desde que eu decidi que queria engravidar. Eu sempre fui adepta a um bom hidratante corporal, mas dessa vez optei por cremes específicos para evitar o aparecimento de estrias. Testei vários e vou deixar aqui os que eu mais estou gostando tanto na aplicação quanto nos resultados.

Hidratante Antiestrias Curvas Ideais

Esse hidratante é muito especial, pois é um produto testado e aprovado por mim. A suave assência chanel, foi escolhida a dedo por mim, para não causar enjoos nas gravidinhas! Esse creme é produzido pela farmácia Danafarma (farmácia de minha confiança). A fórmula é riquíssima em ativos naturais que hidratam e melhoram a elasticidade da pele. Contém óleo de rosa mosqueta, óleo de semente de uva, óleo de amêndoas, vegelip e hidroviton. Ele é indicado para todos os tipos de pele! A embalagem de 50ml custa R$44,90 e para comprar basta clicar aqui.

Bio-Oil

Bio-Oil é um produto de cuidados especializados para pele, recomendado para ajudar a melhorar a aparência de cicatrizes, estrias e tons de pele desiguais. Também previne o surgimento de novas estrias e é recomendado para pele desidratada e com sinais de idade. Eu adoro usar esse óleo, mas assim como os outros, a pele demora um pouco pra absorver. A embalagem de 60 ml custa em média R$29,90.

Mustela

Especificamente formulado para as mulheres grávidas, o cuidado Anti-Estrias Dupla Ação Mustela 9 Meses contribui para a prevenção e redução das estrias recentes. A elasticidade e a flexibilidade da pele são reforçadas, permitindo melhor resistir aos fatores desencadeadores das estrias. Embalagem 150 ml R$132,90, mas esse eu comprei nos EUA por US$23,70.

A gestação e a adolescência são momentos de intensa transformação e nenhuma mulher está livre do aparecimento das temidas estrias. Por isso, não deixem de apostar nessas dicas infalíveis!

Beijos, Lu :)