Por Lu Valim, em 13 de janeiro de 2015 – Dicas Ideais.
Produtos para prevenção de estrias

Venho falar, hoje, de um assunto que muito interessa as gravidinhas e também as mulheres que querem evitar o aparecimento de estrias no corpo.

Como a minha gravidez foi planejada, eu fui orientada a tomar alguns cuidados, meses antes de engravidar. Garanti as necessidades de ácido fólico e ferro três meses antes de engravidar, nutrientes estes essenciais para o feto. Além disso, o meu ritual de beleza aumentou, consideravelmente, desde que eu decidi que queria engravidar. Eu sempre fui adepta a um bom hidratante corporal, mas dessa vez optei por cremes específicos para evitar o aparecimento de estrias. Testei vários e vou deixar aqui os que eu mais estou gostando tanto na aplicação quanto nos resultados.

Hidratante Antiestrias Curvas Ideais

Esse hidratante é muito especial, pois é um produto testado e aprovado por mim. A suave assência chanel, foi escolhida a dedo por mim, para não causar enjoos nas gravidinhas! Esse creme é produzido pela farmácia Danafarma (farmácia de minha confiança). A fórmula é riquíssima em ativos naturais que hidratam e melhoram a elasticidade da pele. Contém óleo de rosa mosqueta, óleo de semente de uva, óleo de amêndoas, vegelip e hidroviton. Ele é indicado para todos os tipos de pele! A embalagem de 50ml custa R$44,90 e para comprar basta clicar aqui.

Bio-Oil

Bio-Oil é um produto de cuidados especializados para pele, recomendado para ajudar a melhorar a aparência de cicatrizes, estrias e tons de pele desiguais. Também previne o surgimento de novas estrias e é recomendado para pele desidratada e com sinais de idade. Eu adoro usar esse óleo, mas assim como os outros, a pele demora um pouco pra absorver. A embalagem de 60 ml custa em média R$29,90.

Mustela

Especificamente formulado para as mulheres grávidas, o cuidado Anti-Estrias Dupla Ação Mustela 9 Meses contribui para a prevenção e redução das estrias recentes. A elasticidade e a flexibilidade da pele são reforçadas, permitindo melhor resistir aos fatores desencadeadores das estrias. Embalagem 150 ml R$132,90, mas esse eu comprei nos EUA por US$23,70.

A gestação e a adolescência são momentos de intensa transformação e nenhuma mulher está livre do aparecimento das temidas estrias. Por isso, não deixem de apostar nessas dicas infalíveis!

Beijos, Lu :)

Por Lu Valim, em 1 de dezembro de 2014 – Dicas Ideais.
Drenagem linfática na gestação

Olá, leitoras!

Contei nas redes sociais do Blog (Fanpage e Instagram) que iniciei as sessões de drenagem linfática manual (DLM) por conta do inchaço que sinto principalmente nas pernas e também por todos os benefícios que a DLM traz ao nosso organismo durante a gestação. Estou com 18 semanas de gestação e já recebi liberação médica para realizar a DLM.

Há algum tempo atrás, falei aqui sobre os benefícios da drenagem, mas faço questão de mostrar os benefícios especificamente da DLM para gestantes, já que sou Fisioterapeuta e super adepta dessa técnica.

A Fisioterapeuta – mãos de fada – que está me atendendo é a competentíssima Tatielly Matos, que atende na Aldora Spa Estética Personalizada. E ela vai explicar para vocês, tudo sobre a DLM na gestação:

Durante a gravidez o corpo da mulher sofre varias alterações, e ocorre o aumento na produção de vários hormônios, como o estrogênio, progesterona, beta HCG, prolactina, relaxina, entre outros. Esses hormônios são responsáveis pelas mudanças no corpo durante o período de gestação. O estrogênio por exemplo é responsável pelo aumento do útero, mamas, ductos mamários e também determina a retenção de sódio e água pelos tubos renais, e isso tem influencia na retenção de liquido, que também é causada pelo compressão de alguns vasos, onde a capacidade de retorno venoso fica comprometida.
As alterações que ocorrem nesse período não são patológicas, mas exigem cuidados específicos, para minimizar o efeitos dessas alterações na estética do corpo da gestante. Os cuidados começam na indicação dos tratamentos, aonde ficam restritos nesse período, bem como a utilização de alguns recursos terapêuticos.

Drenagem linfática na gestação

A Drenagem linfática manual é indicada no pre e pós parto, pois a retenção de liquido é um quadro característico desse período, e os benefícios causados pela drenagem são inúmeros.
A drenagem é destinada ao tratamento de edema, que é o acumulo de liquido no meio intersticial (entre as células), alem de desintoxicar , ativa também o sistema imunológico, elimina as toxinas do organismo, melhora a ação anti-inflamatória, apresenta efeito neural, pois o toque estimula o sistema nervoso, que responde com relaxamento, redução de dor, diminuição da ansiedade, e produz sensação de bem estar.

Alguns cuidados devem ser adotados pelo fisioterapeuta, onde a conduta terapêutica deve prezar a saúde e segurança da mamãe e do bebe. Entre os cuidados estão o controle da pressão arterial, que pode ser mensurado no inícios e fim das sessões, posicionamento adequado, como o decúbito lateral, para maior conforto da gestante, e também cuidados nas manobras de drenagem linfática, aonde algumas áreas devem ser evitadas, como região lombar, estimulo dos gânglios inguinais e poplíteos para que não tenha risco de estimular contrações.
Com esses cuidados com certeza a drenagem linfática só traz benefícios.

A Thaty Matos é a Fisioterapeuta e proprietária da Aldora Spa e Estética que fica localizada na Visconde de Guarapuava 4788- Batel.  Telefone para contato: (41) 3244-0021.

Em breve traremos ainda mais novidades do mundo da estética para vocês! ;)

 

Por Lu Valim, em 23 de novembro de 2014 – Dicas Ideais.
Esmaltes Hipoalergênicos

Olá, pessoal!

Sexta-feira, quando fui ao Pietra Nail Bar, me deparei com o esmalte da marca Butter London e descobri que esse é um esmalte 3-free.
Isso significa que essa marca possui esmaltes livres de Tolueno, Formaldeído e DBP (substâncias tóxicas) em sua composição. Para as gravidinhas e para pessoas que não tem tolerância a esses componentes, a alergia pode desencadear ao primeiro contato.

Existem várias marcas de esmaltes importados e nacionais que possuem linhas de esmaltes hipoalergênicos: Granado, Hits, Butter London, Colorama, Make B, OPI, MAC, Impala, Risque, Anita, Priti, Revlon, entre outras.

Meu esmalte escolhido foi da marca Butter London:

O que acharam?

Eu particularmente amei esse tom! E para quem sempre pergunta sobre como consigo manter minhas unhas nesse comprimentos, a  resposta está aqui:

 

Essa é a base fortalecedora Curvas Ideais que venho usando há tempos! É indicada para unhas frágeis, descamadas e com fissuras, e contém ativos que promovem o fortalecimento das unhas, deixando-as com aspecto saudável. NÃO CONTÉM FORMOL.
Foi desenvolvida pela Danafarma Farmácia de Manipulação e pode ser adquirida aqui: store.curvasideais.com.br

Show, né?

Um beijo e ótima semana!

Lu Valim

 

Por Lu Valim, em 14 de novembro de 2014 – Coluna Nutricional.
Benefícios da amamentação

Colunista: Nutricionista Melissa Santos

Para as mamães que estão a espera do seu anjinho e também para aquelas que já estão na fase de amamentação. Agora é a hora de pensar em como alimentar o seu bebê. A única fonte alimentar para os primeiros 4 a 6 meses será o leite. Suas opções são: amamentar no seio ou na mamadeira. O seio é o mais recomendado para o seu bebê.

1) Leite do seio:

Existem numerosos benefícios para o bebê em seu primeiro ano de vida, dentre eles:

  • É o alimento ideal para o crescimento e desenvolvimento. Possui as quantidades apropriadas de carboidratos, proteínas, gordura e outros nutrientes para o bebê;
  • Está sempre fresco, morno, livre de bactérias e pronto para beber;
  • Contém anticorpos que melhoram o sistema imunológico, protegendo o bebê contra infecções;
  • É mais facilmente digerido;
  • O bebê tem menos chance de ser alérgico ao leite materno, principalmente se consumiu o colostro (a primeira secreção do seio após o parto);
  • O bebê é menos propenso a ser alimentado em excesso;
  • É mais barato. Você não tem que comprar mamadeiras e fórmulas (leite em pó);
  • É mais fácil. Você não tem que lavar mamadeiras e bicos, e preparar leite de fórmulas;
  • Ajuda o útero a voltar ao tamanho normal;
  • Usualmente não tem desperdício;
  • Quase todas as mulheres são capazes de amamentar no seio;
  • Menos risco de câncer de seio para você;
  • Promove ligação entre você e o seu bebê. Dá a vantagem psicológica ao bebê de se sentir amado e querido durante este período importante de sua vida.

2) Leite de fórmulas na mamadeira:

A mamadeira pode ser necessária para prematuros e em famílias onde o leite materno não está disponível. Também pode ser uma questão de escolha pessoal.

Nutrição durante a amamentação no seio:

Se você está amamentando seu bebê no seio, suas necessidades nutricionais são similares àquelas de durante a gestação. De fato, sua necessidade de caloria é ainda maior agora. Um pouco das calorias que você armazenou durante a gestação serve para a produção de leite. Fazer dietas restritivas não é recomendado enquanto você estiver amamentando. A restrição calórica durante as primeiras semanas de lactação pode reduzir a sua produção de leite. Após essa produção estar estabelecida, uma perda de peso gradual normalmente não interfere não interfere na amamentação.

1) Sugestões:

Selecione uma grande variedade de alimentos.
Beba bastante líquidos, 8 a 10 copos por dia (sucos, sopas, água, leite, etc.).
Para obter calorias extras necessárias, faça pequenos lanches freqüentemente.
Continue a ingerir o suplemento de vitaminas e minerais.
Evite álcool e cafeína. Eles passam do seu leite para o bebê.
A maioria dos medicamentos passa do leite para o bebê. Sempre verifique com o seu médico antes de tomar qualquer medicamento.

2) Para o bebê:

Pelo fato do estômago do bebê ter o tamanho de uma bola de pingue-pongue ao nascimento, ele pode tomar somente uma pequena quantidade de líquido. Desta forma, ele precisa ser alimentado freqüentemente (a cada 2 a 3 horas) durante as primeiras semanas. Gradualmente, as alimentações irão ficar mais distantes. O leite do seio fornece os nutrientes adequados para nutrir o seu bebê até 4 a 6 meses de idade. Após esse período, você poderá introduzir os alimentos sólidos.
Uma vez que seu bebê começa a se alimentar com alimentos sólidos, lembre-se que você ainda deve alimenta-lo com leite do seio ou de fórmula durante o primeiro ano inteiro.

QUANTIDADE E NÚMERO DE ALIMENTAÇÕES COM LEITE MATERNO:

2) Para melhorar o intestino preso de seu bebê:

Dê uma pequena quantidade de água entre as alimentações.
Experimente dar, entre as alimentações, uma colher de sopa de suco de ameixa seca, misturado com 120 a 240ml de água.
Não use Karo, xarope de milho, e principalmente, o mel no primeiro ano. Eles podem causar botulismo, que é devido a uma toxina alimentar. Isto pode ser fatal ao bebê.

Em breve, trarei mais dicas para vocês! ;)

Melissa Santos – CRN 11711

melinutri@gmail.com
Especialista em Nutrição Esportiva, Especialista em Fisiologia do Exercício, Especialista em Nutrição Clínica Funcional e Especialista em Fitoterapia Funcional.

 

Por Lu Valim, em 2 de outubro de 2014 – Dicas Ideais.
Casar em Forma recebe o patrocínio da Easy Mix

Vocês já conhecem o programa Casar em Forma?
O Casar em Forma surgiu nesse ano de 2014, sendo executado pela Espaço Quality Mulher que sorteou dentre uma das suas alunas, a noiva que teria o privilégio de estar à frente desse projeto.

O programa conta com o patrocínio da EasyMix e da Up Fit Foods que fornecem alimentação para a noiva seguir a sua dieta, sempre  elaborada pela nutricionista da clínica.

O programa conta com vários parceiros que proporcionam várias atividades na rotina da noiva. O Casar em Forma é transmitido pelo canal 26 da NET, todos os Domingos às 17:30hs!
A Easymix fornece as deliciosas polpas para que a noiva possa ter vitaminas e nutrientes necessários na sua dieta. As polpas são definidas pela nutricionista, porém respeitando as preferências da noiva.

Toda manhã, a dieta começa com um suco verde, seja ele o detox ou então o emagrecimento, ambos à base de couve que auxilia na limpeza do organismo, principalmente do fígado.
À tarde, a noiva faz os seus treinos e no cardápio entra o suco termogênico que acelera bastante o metabolismo potencializando a queima de gordura, ou então a aposta segue no pré treino que já prepara o corpo e principalmente os músculos para os exercícios de musculação, dando força e resistência para a noiva.
Após os exercícios, é oferecido à noiva a polpa pós treino, que é refrescante e também composta por uma quantidade proteica que ajuda os músculos se recuperarem rapidamente.

Conversei com a noiva Larissa para saber o que ela está achando dos sucos da Easy Mix:

Uma das polpas funcionais  mais requisitada pelas noivas é o da polpa Bom Sono, plenamente justificada, pois as mesmas sofrem com a ansiedade pré casamento o que prejudica suas noites de sono e interfere na disposição e bem estar. Pensando nisso, a nutricionista balanceou bem o cardápio incluindo a ingestão de no máximo 3 polpas por dia, e propositadamente, a do Bom Sono se faz presente no mínimo 2 vezes por semana, proporcionando assim equilíbrio, indução do sono, controle da ansiedade, noites tranquilas e dias mais felizes.
O dia do casamento é um marco na vida de toda mulher. O Programa Casar em Forma  prepara e cuida de todos os detalhes para que ele aconteça da forma mais saudável possível, obtendo sempre plena satisfação de suas clientes!

Dia 11/10 às 15h acontecerá o coquetel de lançamento do programa no Espaço Quality Mulher com degustação das polpas da Easy Mix! Não percam! Hmmmmm!

Seguindo a Easymix no instagram e facebook, e também o @casaremforma todo mundo pode ficar ligado na evolução da noiva @larinegrello e ver os resultados de como ela vai chegar no altar!!

Eu já estou acompanhando! ;)
Beijos, Lu

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