Por Lu Valim, em 22 de setembro de 2014 – Estética e Entrevistas.
Entrevista com a Miss Paraná 2014

Olá pessoal!

Mais alguém aí adora acompanhar o concurso Miss Brasil? :D Eu não perco e o Miss Brasil 2014 acontece no dia 27 de setembro (sábado), direto do Centro de Eventos do Ceará, com transmissão exclusiva da Band e do band.com.br.

A miss de Carambeí, Nathaly Goolkate, 24 anos, conquistou o título de Miss Paraná 2014. Nathaly é descendente direta de holandeses e dona de uma beleza inquestionável! Além disso, com muito carinho a Miss Paraná nos concedeu uma entrevista revelando alguns dos seus segredos de beleza.

Como e desde quando você ingressou no mundo dos concursos?
Nathaly: Sempre gostei desse mundo miss.. minha mãe sempre acompanhava e fui me encantando por tudo isso. Aos 16 anos iniciei meus trabalhos como modelo e aos 18 participei do meu primeiro concurso de beleza e me apaixonei por tudo isso.. O primeiro concurso que participei, fui convidada pela organização, foi o Miss Paraná 2008 versão Globo, neste concurso fiquei em 2 lugar por apenas dois pontos.O meu próximo concurso foi o Miss Paraná 2010 versão Universo (oficial), também convidada pela organização, e neste acabei ficando em 6 lugar..Participei também do Miss Mundo Paraná 2010, recebi o título de Miss Simpatia e 4 lugar..Em março de 2010 fui nomeada Miss Brasil para participar do Miss Beauty of the World 2010 na China, e ainda recebi lá na China o título de The Best Fashion Model.. Participei também no Internacional Fashion Week de Qingdao..Em um concurso estadual da Gazeta do Povo chamado Garota Verão 2011 fiquei em 3 lugar.. E finalmente ganhei um concurso, que é o atual Miss Paraná.

Como foi a sua preparação para o Miss Paraná?
Nathaly: Não tive muito tempo para me preparar, mas foram 30 dias intensos, com muita determinação e foco, pois eu queria muito conquistar o título. A minha preparação foi com aulas de funcional e muay thai, e ainda tive alguns dias na clinica de estética, tudo isso complementando uma alimentação balanceada.. sempre com acompanhamento de profissionais super competentes.

Conte para a gente como está sendo a sua rotina de exercícios físicos e de dieta para o Miss Brasil.
Nathaly: A minha rotina para preparação para o Miss Brasil é intensa. Todos os dias faço uma série de exercícios como malhação seguido de aeróbico, e sempre acompanhada com profissionais. Quando dá faço pilates também. A minha dieta é a base de salada (verduras e legumes), frango ou peixe, batata doce, e fibras, sempre comendo de 3 em 3 horas.

Você faz algum tratamento estético? Qual e como funciona?
Nathaly: Quando dá tempo faço sim, rss.. faço drenagem linfática e algum aparelho para fortalecimento muscular.

Você sente dificuldade em manter a boa forma? O que costuma fazer para
continuar motivada?
Nathaly: Tenho muita sorte que meu corpo responde rapidamente a dietas e atividades. Meu metabolismo é acelerado. E sempre fui uma pessoa determinada e motivada, e quando quero chegar a algo eu sempre conto com foco e dedicação..

Compartilhe um segredo de beleza com as leitoras do Curvas Ideais:
Nathaly: Estar bem consigo mesma, e nunca desistir. Uma alimentação certa e atividades físicas são essenciais para quem quer ficar feliz com seu corpo.

Jogo Rápido:

Nathaly em uma só palavra: Determinada
Uma frase: Lutar? Sempre. Vencer? Talvez… Desistir? Jamais.
Prato favorito: Batata (só quando não to no regime.. rs)
Uma qualidade: Focada
Um medo: Perder pessoas que amo.
Um sonho: Meu maior sonho é ser feliz tanto na vida pessoal, quanto
profissional. E venho conquistando isso vencendo vários obstáculos que vão surgindo no dia a dia aprendendo com meus erros e acertos.

A coroa avaliada em R$14,000 já está pronta para receber a sua nova detentora! Desejo boa sorte a todas, especialmente a Miss Paraná 2014 Nathaly Goolkate!

Por Lu Valim, em 8 de setembro de 2014 – Estética e Entrevistas.
Nathalia Teixeira emagrece 53 kg em 26 meses

Bom dia, pessoal!

Nada melhor do que iniciar a semana com uma bela história de superação, não acham? Hoje venho mostrar pra vocês, a história da Nathalia Guanabara Teixeira. Ela é carioca, mas mora em New York, EUA, desde os 5 anos de idade. Nathalia é casada e tem um casal lindo de filhos, um menino de 8 e uma menina de 5. Bem, o resto vou deixar que ela mesma conte pra vocês…

Nathalia, como foi a sua história de superação?
Nathalia:
Lembro como se fosse ontem… Dia 31 de Maio de 2012. Me olhei no espelho e vi uma pessoa irreconhecível. Foi um sentimento surreal e terrível.
Estava tão deformada pela gordura que não era mais a mesma pessoa. A obesidade estava tomando total controle da minha vida, da minha felicidade e da minha família. Lembro perfeitamente da noite em que levei o choque. O choque de realidade foi tão forte que decidi gravar, porque sabia que aquela noite não era só “mais uma promessa em vão.” Era algo maior, algo que realmente mudaria a minha vida. Queria registrar aquele momento, como fosse registrar qualquer outro momento marcante da minha vida. Lembro que fui dormir e não conseguia porque a barriga caia pros lados e aquilo me fazia chorar de nojo. Levantei, pensei e até falei no vídeo que “não tinha outro jeito, que se não mudasse eu só ia ficar maior e mais infeliz.” No final do vídeo, suspirei (foi um alívio ter desabafado tudo que sentia).

Até hoje, foram 53kg em 26 meses.

Qual foi sua maior dificuldade para alcançar seus objetivos? O que fez para superar?
Nathalia:
Controlar a compulsão por doces, principalmente chocolate. Sabia que esse era o meu mal. Se tirasse, sabia que ia conseguir vencer. Muitas podem não acreditar, mas foi na base de muita oração. Quando queria atacar a geladeira me trancava no quarto, chorava e orava! Colocava o fone de ouvido com músicas evangélicas e ali chorava, clamava até dormir. Só assim consegui força para resistir ao meu vício.

Você procurou ajuda nutricional para elaborar a sua dieta?
Nathalia:
Sim, desde o início tenho ajuda de um profissional. Comecei em uma clínica de emagrecimento, com uma dieta super restrita, supervisionada por um médico. Agora tenho um nutricionista esportivo.

Como era a sua relação com a atividade física?
Nathalia:
Antes da obesidade, era muito ativa. Esquiava, patinava, adorava qualquer atividade. Depois casei, logo engravidei e parei completamente. Foi quando troquei minhas aventuras pelos doces. Esse foi o meu erro.

Hoje você malha todos os dias? Como é dividido seu treino?
Nathalia:
Sim, todos os dias. Dia de descanso é um spinning, de leve, em casa de 20-30 minutos.
São 3 dias de perna, 2 dias de superiores e cardio (aeróbico) todos os dias.

Como é a alimentação na sua casa? Seu marido e seus filhos também possuem uma dieta equilibrada?
Nathalia:
Mais ou menos rsrs…. Nas refeições principais eles comem mais ou menos tudo o que eu como, uma quantidade maior ou com arroz branco, etc. Mas eles ainda comem besteirinhas. Ainda tem biscoito, pizza, cereais com açúcar, coisas do tipo.

Qual a sua meta hoje?
Nathalia:
Minha meta para 2014 é competir em uma competição de fisiculturismo na categoria de Figure. Falta pouco para ser alcançada.

Você já tem planos para o futuro? Sabe o que vai fazer depois da sua competição?
Nathalia:
Sim, depois de ter passado por essa experiência incrível, depois te ter passado na pele de um extremo ao outro, de obesa a atleta, quero escrever um livro, quero poder incentivar mais as pessoas. Porque eu sei que nada é impossível. Meu foco no momento tem sido só em mim. Foquei só na minha meta e registrei cada dia. Mas tudo isso pensando só em mim. Depois da competição penso em poder ajudar mais as pessoas. Quero voltar estudar, aprender e entender mais sobre o lado científico. Esses 2 anos foram de experiências e emoções reais. Quero ligar a minha experiência aos fatos. Não quero só falar sobre experiências e emoções, quero ajudar com mais informações. Tenho planos de dar palestras, e mais algumas coisas que estou negociando ainda. Espero que em 2015 já comece a desenvolver muitas novidades.

Um conselho para as leitoras que estão buscando uma mudança positiva nos hábitos de vida:
Nathalia:
Fica até chato repetir. Mas é o conselho que sempre dou…. “Seja honesta com você mesma. Sem disciplina e auto-controle você nunca vai ter o que você diz que quer ter ou ser a pessoa que você diz que quer ser. Viva um dia de cada vez, não faça metas ultrajantes com as datas de vencimento que não são reais. Isso só vai frustrá-la mais e vai piorar a situação. Cada pequena tentação que você resiste, vai te fazer mais forte e, cada dia que você for a academia sem querer, vai moldá-la em uma versão melhor de si mesma!”

Jogo rápido
Uma inspiração: Nicole Wilkins
Um vício: roupa de academia
Prato preferido: coxa de frango com tomate
Ser saudável é: Se amar, se respeitar e cuidar do corpo que Deus nos deu.
Personalidade com as “curvas ideais”: Maite Bueno
Nathalia em uma só palavra: Amor

Gostaram? :D

Agora estou na torcida pela Nathalia, quero acompanhar a competição! Quem quiser acompanhar a Nathalia também, o site dela é www.simplynathalia.com e o Instagram é @simplynathalia.

Obrigada, querida Nathalia! Foi um prazer contar a sua história por aqui! Desejo muito sucesso e que todos os seus sonhos continuem se realizando!

Beijos, Lu

Por Lu Valim, em 12 de agosto de 2014 – Dicas Ideais.
Dicas para eliminar a celulite – com Paula Miranda

Olá leitoras!

Convidei a querida Paula Miranda para contar aqui no Blog como ela fez para se livrar dos malditos “furinhos”! Vocês lembram do encontro que fiz com ela e as nossas seguidoras aqui em Curitiba? Link aqui.

A Paula é Curitibana, mas atualmente mora no Rio de Janeiro. Ela é casada com o lutador Vitor Miranda, mamãe da princesa Nina e é Blogueira há 4 anos. Ela é formada em Cosmetologia e Estética e traz uma bagagem de 11 anos de experiência na área. Vamos ver que dicas ela tem para nos contar? Agora é contigo, Paula!

“Hoje quero falar um pouco de como eliminei 90% das minhas celulites e hoje não tenho medo de andar de biquini na praia!
A celulite é “um termo coloquial para depóstios de gordura e tecido fibroso causando irregularidades na pele que está por cima”; encontrando-se usualmente nas nádegas e partes posteriores das coxas. Caracteriza-se principalmente por ondulações da pele, dando a esta o aspecto de casca de laranja.


Foram dois passos muito fáceis:
O primeiro foi ingerir abacate na minha ceia todas as noites, saiba porque:
O abacate que me ajudou a ter uma pele mais lisa, firme e sem celulite!
O abacate sempre foi visto como vilão por conta da sua gordura, o que muita gente não sabe é que a gordura do abacate é tão benéfica para nosso organismo que ajuda inclusive a baixar o mau colesterol! Mas o melhor que essa fruta pode fazer por nós acontece a noite, durante nosso sono. Quando dormimos nosso corpo produz o GH, hormônio de crescimento que nos dá uma pele jovem, cabelos e unhas fortes e músculos. Aos 20 anos nosso corpo começa a diminuir a produção do GH para que possamos entrar em processo de envelhecimento, sim, isso é natural, por isso o abacate entra na sua ceia como a melhor decisão antes de dormir, pois ingerido nesse horário, ele estimula a produção de GH e faz com que seu corpo responda com uma pele menos flácida, lisa, livre das celulites e para quem treina, um UP a mais no crescimento muscular! O mérito é todo do ácido oleico presente na polpa em quantidades excepcionais, esse ácido ajuda a desinflamar as células, saciar a fome e queimar mais gordura! Eu como 100g todas as noites (3 colheres de sopa cheias) batido com Whey Protein, as vezes coloco uma colher de coco ou de castanhas. :)

Para conservar o abacate, depois de cortar passe limão nele, papel filme e conserve em geladeira. Nos dias que não encontrar a fruta, 1 cápsula do óleo de abacate faz o efeito. Consulte sempre um profissional.
Segundo passo foi aderir ao programa Adeus celulite do Joey Atlas (confira aqui), faço em casa sem pesos, 3x por semana e apensar de ser simples demais o resultado aparece em 30 dias!


Muita água e uma vida ativa!
Não há celulite que resita!
Se quiser tirar dúvidas basta perguntar no meu IG @planetapaulaa terei maior prazer em responder!


Lu Valim, amo seu espaço e adorei falar sobre isso com você!
Eu sou Paula Miranda, autora do blog: planetapaula.com.br

Gostaram? Aposto que hoje os abacates estarão em falta nas feiras! Rss… Todas vão comprar! :D

Beijos, Lu

Por Lu Valim, em 21 de julho de 2014 – Dicas Ideais.
Dicas para acordar com disposição

Oi pessoal!

Quem aqui consegue “pular da cama” assim que o despertador toca?  Eu não consigo… sempre quero dormir mais uns dez minutos e soooofro pra sair das cobertas quentinhas, principalmente no frio! Pensando nisso, resolvi criar esse post, mas eu não seria a pessoa ideal para escrever sobre o assunto e foi aí que a Eloiza Ribeiro veio à minha mente! Rsss…

Assim que eu acordo eu já dou uma rápida olhada no Instagram e o que eu vejo? Que, há uma hora atrás, a Elo já postou uma foto do final da sua prática de yoga. Aí eu me pergunto… que horas ela acorda??

Pra quem ainda não conhece a fonoaudióloga e fotógrafa nas horas vagas, Eloiza Ribeiro, ficou conhecida por seu estilo de vida saudável e por ingressar na prática de yoga. Além de inspirar com suas lindas fotos e mensagens, a pernambucana Elo tenta contribuir para que todos busquem, de alguma forma, levar uma vida mais saudável e feliz.

Sobre as atividades físicas que pratica, horários e atividade preferida e como começar o dia com muita disposição ela nos conta:

“Apesar de ter aptidão física para alguns esportes, hoje mesclo meus treinos com corrida e yoga. Procuro realizar as atividades pela manhã. A corrida mudou minha vida. Isso inclui rotina de alimentação, saúde, círculo de amizades, a disposição que adquiri para o meu dia, a forma de encarar os desafios cotidianos. Enfim, costumo dizer que gosto mais de mim depois que comecei a correr. Mudou tudo, mudou muito e para melhor.

Hoje, não consigo ficar sem treinar por seis dias da semana. Adotei o horário da manhã para realizar minhas práticas. Como nunca tive problema em acordar cedo, levanto as 4:30hs assim não atrapalho a rotina dos meus filhos que precisam estar na escola às 7:30hs e após preciso ingressar na minha rotina de trabalho. Sem contar nas atividades de casa que também precisam estar organizadas. Porém, dá pra fazer tudo e sem desculpas. Basta ter força de vontade e organização.

Sempre costumo dizer que a vida é feita de escolhas. Então fatiando o tempo, dá pra aproveitar os sabores de todas as partes. É necessário saber o que se pode abrir mão e o que é prioridade. Racionalizar o tempo dessa forma ajuda, inclusive, a diminuir o estresse. E o principal, tentar lidar com tudo isso com muita leveza e amor no coração. Manter-me disposta, motivada e ativa é uma das maneiras saudáveis que encontro para aproveitar melhor a vida. E isso está muito relacionado a forma como me sinto em relação a mim mesma. Sendo assim, procuro sempre manter a ordem nos ambientes que estou inserida. Procuro sempre ser positiva com meus pensamentos (“Hoje vou correr!”).

A música sempre me acompanha, ela costuma estabelecer um bom ritmo para começar bem o dia. E por fim, procuro não complicar as coisas. De nada adianta esperar pelo momento perfeito se as coisas podem ser realizadas no momento atual. Descubra a sua centelha na vida, aquilo que te dá prazer, que faz você ir em busca, só assim descobrirá motivos que despertem o seu engajamento na atividade física, que faça com que sinta-se sempre determinado e não desista com facilidade do seu treino. É isso aí! Agora é só começar.”

Ótimo post pra uma segunda-feira preguiçosa, não? :)

Elo, muito obrigada pela participação aqui no Blog! E Pra quem quiser acompanhar a Elo de pertinho, o Instagram dela é @eloizaribeiroo. ;)

Beijos da Lu

Por Lu Valim, em 23 de junho de 2014 – Estética e Entrevistas.
3 dicas para estar #sempreembusca

Olá pessoal!

Hoje teremos o privilégio de ter a participação da Carolina Coppi! A Carol é engenheira química e cursa mestrado no UNICAMP, mas eu a conheci através do seu Instagram @sempreembusca. Esse projeto surgiu para motivar e também para mostrar que é possível trabalhar, estudar e ter uma vida saudável, em busca de um corpo bonito.

A Carol morou por quatro meses no Canadá e pagou o preço de ter uma alimentação desregrada. Quando retornou ao Brasil ela começou a fazer exercícios físicos por prazer, e não porque achava que precisava emagrecer. Ela experimentou vários tipos de dieta, tomou como remédios, shakes prontos e vivia no efeito sanfona. De alguns anos para cá que percebeu que só iria conseguir atingir os seus objetivos combinando treinos e alimentação regrada e é o que ela faz desde então.

O Instagram da Carol é inspiração pura, por isso a convidei para nos dar algumas dicas! :D

3 dicas para estar #sempreembusca – por Carol Coppi

A primeira delas é organizar a sua alimentação, de acordo com sua agenda. Por isso, é sempre bom manter os lanchinhos saudáveis por perto.. Assim você evita de cair em tentação, e não tem a desculpa de falta de tempo para comer direito!

A segunda dica é incluir atividades físicas na nossa rotina.. seja uma caminhada, uma aula de ginástica, musculação… e insistir!! Assim, a longo prazo, o exercício passa a ser um hábito, e você começa a sentir necessidade dele no seu dia a dia.

A minha última dica é não desistir. Tem dia que são mais difíceis e acabamos caindo em tentações… devoramos um chocolatinho, ou uma lasanha… mas não podemos deixar que nossas falhas superem nossa força de vontade de continuar. Errou? Ok, é hora de começar de novo e não desistir!

Nada como começar a semana com dicas motivacionais, né?
Obrigada Carol por compartilhar as suas dicas com a gente! E que a gente continue sempre em busca de uma melhor alimentação e de uma saúde perfeita!

Beijos da Lu

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