Por Lu Valim, em 12 de setembro de 2014 – Moda e Beleza.
Minhas escolhas na Luagel

Bom diaaa!

Tive o imenso prazer de visitar a Luagel, na semana passada, e escolhi vários looks inspiração da nova coleção para as mais diversas ocasiões! Uma coleção maravilhooooosa, prometendo dias mais coloridos e novidades incríveis nas vitrines de sua loja.

Para quem conhece a Luagel, sabe que é o lugar perfeito para usar e abusar da criatividade e criar produções que nos deixam femininas, elegantes e cheias de atitude.
Vou fazer alguns posts para mostrar todos os looks favoritos. Então, fiquem ligadas por aqui!
Para uma boa seguidora de moda, investir em animal print nunca é demais, né? Para compor o look com essa maravilhosa calça, eu escolhi uma blusa branca que é um verdadeiro curinga no guarda-roupa e além disso é super leve e deu um ar romântico à produção. Ainda adicionei esse lindo cinto para compor e tornar a produção mais ousada.

Para criar um look mais divertido, uma outra opção é combinar a blusa com um shorts e para finalizar essa produção, combinei com esse sapato super charmoso e hiper confortável!

É a primavera verão 2015 chegando até nós, muito mais ousada e marcante em relação às coleções passadas. Um show de elegância, né? Espero que tenham gostado das minhas primeiras escolhas, mas tem muitas outras inspirações da Luagel por vir! :) Aguardem e não esqueçam de visitar a loja. Pra quem mora longe da loja, é só entrar em contato através das redes sociais FacebookFanpageInstagram e também pelo WhatsApp (49) 9916-6155.

E-mail: contato@luagel.com.br

Grande beijo e um ótimo final de semana! :)

Calça, shorts e sapato: Lança Perfume / Bolsa: Luz da Lua

Por Lu Valim, em 9 de setembro de 2014 – Receitas Fit.
Creme com Frutas

Colunista: Bia Nauiack

Esta semana fiz uma sobremesa em homenagem ao meu aniversário: Creme com Frutas!

Tentei fazer o mais saudável possível, mas podemos usar algumas substituições e deixá-lo um pouco menos fit, se quiser. Depende do gosto dos convidados.

Creme com Frutas

INGREDIENTES:

  • 1 ½ xícara de biomassa de banana verde
  • 200 ml de leite de amêndoas, ou leite de coco, ou outro leite vegetal de sua preferência
  • ½ xícara de açúcar de coco (veja substituições)
  • Se não usar leite de coco e nem chocolate, pode dar sabor com baunilha em favas.
  • Frutas para enfeitar (se picadas, podemos usar no meio do creme também)

PREPARO:

Colocar todos os ingredientes em uma panela, exceto as frutas frescas, e ferver.

Deixe ferver até ficar no ponto de creme, homogêneo e macio. É possível substituir o açúcar de coco por outro ingrediente que adoce o creme; pode ser purê de tâmaras (isso vai mudar a coloração do creme), adoçante culinário, 70 gr de chocolate branco derretido (neste caso verifique suas restrições alimentares)… Isso vai depender do seu gosto. Também é possível incluir mais açúcar de coco, para adoçar mais, se preferir.

Passe, ainda quente, para potes de sobremesa individuais ou em um pote único.

Espere esfriar e enfeite com as frutas que você escolheu. Também é possível colocar um pouco de amêndoas em lascas, fica lindo e saboroso!

Sirva geladinho e aproveite!

Beijos, Bia . Eat Lean . @eatlean

Por Lu Valim, em 8 de setembro de 2014 – Estética e Entrevistas.
Nathalia Teixeira emagrece 53 kg em 26 meses

Bom dia, pessoal!

Nada melhor do que iniciar a semana com uma bela história de superação, não acham? Hoje venho mostrar pra vocês, a história da Nathalia Guanabara Teixeira. Ela é carioca, mas mora em New York, EUA, desde os 5 anos de idade. Nathalia é casada e tem um casal lindo de filhos, um menino de 8 e uma menina de 5. Bem, o resto vou deixar que ela mesma conte pra vocês…

Nathalia, como foi a sua história de superação?
Nathalia:
Lembro como se fosse ontem… Dia 31 de Maio de 2012. Me olhei no espelho e vi uma pessoa irreconhecível. Foi um sentimento surreal e terrível.
Estava tão deformada pela gordura que não era mais a mesma pessoa. A obesidade estava tomando total controle da minha vida, da minha felicidade e da minha família. Lembro perfeitamente da noite em que levei o choque. O choque de realidade foi tão forte que decidi gravar, porque sabia que aquela noite não era só “mais uma promessa em vão.” Era algo maior, algo que realmente mudaria a minha vida. Queria registrar aquele momento, como fosse registrar qualquer outro momento marcante da minha vida. Lembro que fui dormir e não conseguia porque a barriga caia pros lados e aquilo me fazia chorar de nojo. Levantei, pensei e até falei no vídeo que “não tinha outro jeito, que se não mudasse eu só ia ficar maior e mais infeliz.” No final do vídeo, suspirei (foi um alívio ter desabafado tudo que sentia).

Até hoje, foram 53kg em 26 meses.

Qual foi sua maior dificuldade para alcançar seus objetivos? O que fez para superar?
Nathalia:
Controlar a compulsão por doces, principalmente chocolate. Sabia que esse era o meu mal. Se tirasse, sabia que ia conseguir vencer. Muitas podem não acreditar, mas foi na base de muita oração. Quando queria atacar a geladeira me trancava no quarto, chorava e orava! Colocava o fone de ouvido com músicas evangélicas e ali chorava, clamava até dormir. Só assim consegui força para resistir ao meu vício.

Você procurou ajuda nutricional para elaborar a sua dieta?
Nathalia:
Sim, desde o início tenho ajuda de um profissional. Comecei em uma clínica de emagrecimento, com uma dieta super restrita, supervisionada por um médico. Agora tenho um nutricionista esportivo.

Como era a sua relação com a atividade física?
Nathalia:
Antes da obesidade, era muito ativa. Esquiava, patinava, adorava qualquer atividade. Depois casei, logo engravidei e parei completamente. Foi quando troquei minhas aventuras pelos doces. Esse foi o meu erro.

Hoje você malha todos os dias? Como é dividido seu treino?
Nathalia:
Sim, todos os dias. Dia de descanso é um spinning, de leve, em casa de 20-30 minutos.
São 3 dias de perna, 2 dias de superiores e cardio (aeróbico) todos os dias.

Como é a alimentação na sua casa? Seu marido e seus filhos também possuem uma dieta equilibrada?
Nathalia:
Mais ou menos rsrs…. Nas refeições principais eles comem mais ou menos tudo o que eu como, uma quantidade maior ou com arroz branco, etc. Mas eles ainda comem besteirinhas. Ainda tem biscoito, pizza, cereais com açúcar, coisas do tipo.

Qual a sua meta hoje?
Nathalia:
Minha meta para 2014 é competir em uma competição de fisiculturismo na categoria de Figure. Falta pouco para ser alcançada.

Você já tem planos para o futuro? Sabe o que vai fazer depois da sua competição?
Nathalia:
Sim, depois de ter passado por essa experiência incrível, depois te ter passado na pele de um extremo ao outro, de obesa a atleta, quero escrever um livro, quero poder incentivar mais as pessoas. Porque eu sei que nada é impossível. Meu foco no momento tem sido só em mim. Foquei só na minha meta e registrei cada dia. Mas tudo isso pensando só em mim. Depois da competição penso em poder ajudar mais as pessoas. Quero voltar estudar, aprender e entender mais sobre o lado científico. Esses 2 anos foram de experiências e emoções reais. Quero ligar a minha experiência aos fatos. Não quero só falar sobre experiências e emoções, quero ajudar com mais informações. Tenho planos de dar palestras, e mais algumas coisas que estou negociando ainda. Espero que em 2015 já comece a desenvolver muitas novidades.

Um conselho para as leitoras que estão buscando uma mudança positiva nos hábitos de vida:
Nathalia:
Fica até chato repetir. Mas é o conselho que sempre dou…. “Seja honesta com você mesma. Sem disciplina e auto-controle você nunca vai ter o que você diz que quer ter ou ser a pessoa que você diz que quer ser. Viva um dia de cada vez, não faça metas ultrajantes com as datas de vencimento que não são reais. Isso só vai frustrá-la mais e vai piorar a situação. Cada pequena tentação que você resiste, vai te fazer mais forte e, cada dia que você for a academia sem querer, vai moldá-la em uma versão melhor de si mesma!”

Jogo rápido
Uma inspiração: Nicole Wilkins
Um vício: roupa de academia
Prato preferido: coxa de frango com tomate
Ser saudável é: Se amar, se respeitar e cuidar do corpo que Deus nos deu.
Personalidade com as “curvas ideais”: Maite Bueno
Nathalia em uma só palavra: Amor

Gostaram? :D

Agora estou na torcida pela Nathalia, quero acompanhar a competição! Quem quiser acompanhar a Nathalia também, o site dela é www.simplynathalia.com e o Instagram é @simplynathalia.

Obrigada, querida Nathalia! Foi um prazer contar a sua história por aqui! Desejo muito sucesso e que todos os seus sonhos continuem se realizando!

Beijos, Lu

Por Lu Valim, em 2 de setembro de 2014 – Receitas Fit.
Geléia Viva de Framboesa

Colunista: Bia Nauiack

Eu simplesmente amo frutas vermelhas, framboesas foram as eleitas para a receita da semana.
Chamei de geléia viva porque ela não vai ao fogo, apesar de eu ter incluído biomassa de banana verde na receita.

Geléia Viva de Framboesa

INGREDIENTES:
-1 xícara de framboesa
-3 tâmaras hidratadas (12 horas)
-1-2 colher de sopa de biomassa de banana verde (opcional)
-1 colher de sopa de chia (opcional)

PREPARO:
Bater todos os ingredientes juntos, em um bowl, com o mixer.
É possível substituir as tâmaras por mel, adoçante, açúcar de coco… Isso vai depender do seu gosto. Também é possível incluir mais tâmaras, para adoçar mais, se preferir.
Gosto de comer com granola e iogurte, ou passar no pão sem glúten, ou como recheio de tapioca… Use a criatividade!


Já fiz essa receita com morango e kiwi. Todos ficaram uma delícia!!!! (a cor do de kiwi ficou esquisita mas o gosto ficou top!)

Beijos, Bia . Eat Lean . @eatlean

Por Lu Valim, em 27 de agosto de 2014 – Moda e Beleza.
Lança Perfume chega a Curitiba

Quinta-feira (21/08), a Lança Perfume abriu as portas em Curitiba! A primeira unidade LP do paraná está localizada no Park Shopping Barigui e surpreendeu a todos com a sua elegância e ousadia!

Eu tive o grande prazer de ser uma das embaixadoras da loja Lança Perfume aqui em Curitiba e pude conferir de perto todas as tendências do verão 2015.

A Lança Perfume é uma marca catarinense e sempre foi uma das minhas marcas favoritas.

Luzes, cores, mistério…

Abaixo as embaixadoras: eu, Luana Aragão, Roberta Viana e Sabrina Dalmolin.

A top Jessica Stam emprestou sua beleza internacional para personificar a mulher Lança Perfume. Confiram aqui.

Eu AMEI participar desse lindo evento e logo estarei lá novamente para conferir as próximas novidades!

Fotografia: Naideron Jr.

 

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