Por Lu Valim, em 12 de abril de 2013 – Moda e Beleza.
Use o curto sem perder a elegância!

Andei observando que os vestidos curtos estão cada dia mais mini, concordam? Acho justo que as mulheres mais jovens aproveitem a idade do “tudo em cima” para usar as saias e vestidos curtos, eu falei CURTOS, não microvestidos! Rsss… Não me interpretem mal, sei que tem algumas jovens senhoras que estão em dia com a academia e arrasam no vestidinho. Não sei se existe idade para usar o curto, mas o bom senso deve sempre prevalecer!
Falo isso, porque algumas mulheres acabam perdendo a elegância quando fazem a escolha errada, na hora da compra. Tô certa?

Selecionei para vocês só os bons exemplos! Mulheres que mesmo usando um vestido curto, estão elegantérrimas e nada vulgares. A postura correta proporciona a elas leveza e facilidade na forma e no movimento, tornando-as simples e elegantes ao mesmo tempo.

 

Os vestidos curtos podem ser usados em qualquer estação e são peças fundamentais no guarda-roupa de qualquer mulher.

Já falamos aqui da moda Militar, e a cor desse primeiro vestido que escolhi segue essa mesma tendência!

A disposição das aplicações desse vestido, ajuda a dar um contorno ao corpo. Observem que cada detalhe é imprescindível para a roupa “cair bem”.

Esse segundo vestido vocês já conhecem! Foi a minha escolha para o lançamento do Blog! Adoro estampa e esse vestido, além de ter uma estampa linda, possui umas aplicações de renda que fazem toda a diferença.

E é por isso que eu adoro a DI LUSSO. Lá eu sempre encontro tuuuudo o que preciso! Desde roupas para trabalho, até roupas para ocasiões especiais!

Beijos e bom final de semana! :)

Make: Leticia Kosinski

Look: DI LUSSO

Por Lu Valim, em 10 de abril de 2013 – Dicas Ideais.
Gengibre para dor muscular!

Olá, pessoal!!

Ontem falamos bastante de exercícios físicos. Vou aproveitar o gancho e dar um ótima dica para quem costuma malhar ou fazer qualquer atividade física que ative intensamente a musculatura corporal. Sei que muitas pessoas “gostam” de sentir essa dor, pois fica aquele sentimento de satisfação e dever cumprido, não é? Por outro lado, após o treino, precisamos estar em forma para trabalhar normalmente e pode agachar sem ter que pedir ajuda para alguém nos levantar…rsrs

Já sabemos que o alongamento reduz as tensões musculares, mas vocês sabiam que o gengibre é um grande amigo do atleta?

Entre os mil e um benefícios dessa maravilha, o gengibre, cru ou cozido, é um analgésico eficaz em casos de inflamações e dores musculares. Um estudo publicado no periódico americano Journal of Pain revelou que os indivíduos que levantarem peso durante o treino tiveram uma redução de 25% da dor muscular quando ingeriram 2 gramas de gengibre cru (2 colheres de chá) por dia, no pós treino durante uma semana e meia, em comparação a quando não comiam. Os especialistas deram crédito ao antioxidante chamado gingerol, que auxilia na redução das inflamações e tem propriedades semelhantes ao medicamento Ibuprofeno.

O gengibre tem propriedades que são capazes de combater enjoos, problemas de estômago (por reduzir a acidez) e dor de garganta (por combater a inflamação).

Outra boa notícia é que o alimento possui baixo valor calórico, acelera o metabolismo, além de conter magnésio, potássio e vitamina B6.

É importante ter cuidado ao ingerir o gengibre, pois em excesso, ele pode provocar efeitos adversos, como aborto(principalmente no início da gestação), aumento do fluxo sanguíneo nas mulheres em período menstrual e aumento da cálculos renais. Portanto, nada de exagerar!

Dicas para ingerir gengibre: Rale e adicione a sopas, coma em conserva com sanduíches ou como acompanhamento de sushi! Hmmmm…além de fazer bem, ele irá trazer um sabor revigorante à sua comida!

Ah… beber chá com gengibre faz um bem incrível também!
* Quatro copos de água;
* Um pedaço de aproximadamente 5 cm de gengibre descascado e cortado em fatias;
* Limão e mel a gosto. Se preferir, use laranja no lugar do limão.

Preparo:
Lave bem o gengibre sob água corrente e seque. Em seguida, fatie o gengibre. Ferva a água numa panela, em fogo alto. Assim que começar a fervura adicione as fatias de gengibre e abaixe o fogo. Cubra a panela para que os vapores não saiam e deixe ferver por aproximadamente 15 minutos. O chá está pronto! Basta coar, e adicionar o mel com o limão ou laranja. Tome bem quentinho para o sabor ficar ainda mais marcante!

Fica a dica :)
Beijos!

Imagens: Getty Images

Por Lu Valim, em 9 de abril de 2013 – Estética e Entrevistas.
Pilates: o exercício inteligente!

Joseph Pilates foi o inventor dessa técnica. Ele foi capaz de criar uma metodologia que fornece o equilíbrio entre força e flexibilidade. O método tem como base o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. A técnica do Pilates é mundialmente reconhecida por seus efeitos surpreendentes na tonificação e alongamento da musculatura, prevenindo e tratando doenças articulares.

O Pilates possui princípios básicos que são respiração, concentração, controle, precisão e centralização. Os movimentos partem do centro de força chamado “powerhouse” que basicamente se estende desde a base das costelas até a região inferior da pelve.

Pratiquei Pilates por dois anos consecutivos e o carinho pelo método foi tão grande que aprimorei meus conhecimentos realizando o curso e hoje sou também instrutora de Pilates.

Como aluna, percebi claramente os benefícios que o método proporciona. Conforme vamos progredindo nas aulas, o grau de dificuldade aumenta, permitindo que o instrutor adicione movimentos diferentes a cada dia, o que torna a aula muito prazerosa e desafiadora!

Aparelho: Barrel

Aparelho: Barrel

Como instrutora pude ver como o Pilates é capaz de melhorar a qualidade de vida principalmente dos idosos ou de pessoas que sofrem de patologias da coluna. É gratificante acompanhar os resultados das pessoas que buscam um melhor contorno corporal, tornando-o forte, bonito, saudável e harmonioso!

Tive o prazer de conversar com os Fisioterapeutas e proprietários de um dos Studios de Pilates Metacorpus de Curitiba. O Curvas Ideais foi convidado para conhecer o local para mostrar a vocês, leitores, o Studio que fica localizado no Bairro Ecoville. O ambiente é muito gostoso e os instrutores são ótimos profissionais, ficaram o tempo inteiro me orientando e corrigindo a minha postura.

 

Ana Paula Rodrigues, Ingrid Machado e Rodney Fortes

Ana Paula Rodrigues, Ingrid Machado e Rodney Fortes

 

Realizei uma super entrevista com eles para que vocês tirem as dúvidas mais comuns sobre o Pilates. Vamos lá?

O Pilates é agradável e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa pode praticá-lo?

Ft. Rodney: Sim, desde que tenha condições físicas e psíquicas para realização de atividades físicas. Lembrando que para a prática de qualquer atividade física é importantíssima a liberação e acompanhamento médico.

Aparelho: Chair

Aparelho: Chair

Além de alongar o corpo, quais outros benefícios o Pilates proporciona?

Ft. Rodney: Melhora da postura, aumento do tônus muscular, melhora da circulação muscular, melhora do padrão respiratório, estímulos da coordenação motora e aumento de força e resistência muscular protegendo assim toda coluna e articulações do corpo.

Aparelho: Reformer

Aparelho: Reformer

Durante a gestação, a prática de Pilates é indicada?
Ft. Ingrid: Sim, mas é ideal ser após o terceiro mês, quando o bebê já está formado.

 

Qual a frequência ideal para obter-se um resultado satisfatório? Qual a duração da aula?
Ft. Ingrid: No mínimo 2 vezes na semana , durante uma hora.

 

Quais profissionais estão habilitados a dar aulas de Pilates? Quais equipamentos são indispensáveis para a prática do Pilates?
Ft. Ana Paula: Os profissionais habilitados são fisioterapeutas e educadores fisicos. Os principais equipamentos utilizados são bolas, discos de propriocepçao, flex ring, bosu, meia luas, reformer, cadilac, chair, barrel.

Aparelho: Cadillac

Aparelho: Cadillac

Dicas para quem está querendo iniciar e para quem já é praticante:
Ft. Ana Paula: As principais dicas para a prática do Pilates são:

- roupas leves e soltas;
- meias antiderrapantes;
- ficar atento ao comando do professor;
- nunca esquecer de manter a fluência na respiração,
inspirando no inicio do movimento e expirando na execução do movimento. A respiração correta é imprescindível para uma boa aula de Pilates;
- ficar atento à contração do “powerhouse” (musculatura abdominal);
- não ter pressa para executar o exercício. Movimentos lentos
e precisos proporcionam um melhor resultado;
- manter sempre a postura correta;
- nunca manipular as molas dos aparelhos, o instrutor está apto
para realizar esta tarefa;
- cuidar ao sair e entrar no aparelho para não se machucar;
- respeitar o limite do seu corpo;
- para alunos que já praticam o Pilates, o importante é manter o
treinamento, pois assim os benefícios da técnica serão mantidos para uma melhor qualidade de vida.

 

Gostaram da entrevista? Caso tenham mais dúvidas, me escrevam!

Para quem ainda não pratica, eu recomendo que agende já a sua primeira aula, para sentir na pele as maravilhas do Pilates! Na Metacorpus você realiza a sua aula experimental gratuitamente. Para conhecer melhor os Studios Metacorpus (clique aqui) ou no banner lateral – na área de parceiros.

Studio Metacorpus - Ecoville - Curitiba

Studio Metacorpus – Ecoville – Curitiba

 

Studio Metacorpus Ecoville: Rua Grã Nicco, 113 – Sala 205 – Bloco 2. Telefone: (41) 4141-4162
Studio Metacorpus Água Verde: Rua republica Argentina, 210 – sala 1001. Telefone: (41) 3343-7519
Studio Metacorpus Santa Felicidade: Rua Manoel Ribas, 5600 – Sobreloja. Telefone: (41) 4141-4270

“VOCÊ É TÃO JOVEM COMO A FLEXIBILIDADE DA SUA COLUNA”- Joseph Pilates

Por Lu Valim, em 4 de abril de 2013 – Moda e Beleza.
Listras, listras e mais listras!

O badaladíssimo estilista Marc Jacobs apresentou, em New York, uma coleção cheia de listras. Ele apostou fortemente nessa moda e conseguiu aplicá-las até em acessórios! As listras apareceram de diferentes formas na passarela: finas, grossas, pretas, brancas e coloridas. Confiram:

O Brasil não ficou de fora dessa. As listas no preto e branco são as protagonistas no closet das brasileiras. Vale a pena investir nelas, pois realmente fazem a diferença no look.

Listras na vertical e cores escuras, como o preto, também funcionam na hora de disfarçar os quilinhos extras, dando a ilusão de que se é mais alta e magra. As mais magrinhas não precisam se preocupar com a regra e podem apostar nas versões horizontais da tendência também.

Confiram os maravilhosos looks que foram preparados com muito carinho pela loja DI LUSSO.  Eu adoreeeei!!!

Essa camisa branca também é maravilhosa, né? Eu quero tuuudo!! Rsrs..

 
Bom, como viram, as listras estão no top 10 das tendências outono/inverno 2013! A combinação preta e branca é clássica e nunca sai da moda. São peças que caem bem tanto de dia quando à noite, não há restrições. Apostem nesse visual incrível, preferencialmente com as listras verticais. ;)

Make: Leticia Kosinski

Look completo: DI LUSSO

Por Lu Valim, em 3 de abril de 2013 – Dicas Ideais.
Babosa: a planta da beleza!

Os homens podem não conhecer, mas nós mulheres sabemos que a babosa, mais conhecida por “Aloe Vera”, é mi-la-gro-sa! Babosa vem do adjetivo “baboso”, numa referência à resina produzida pela planta.

 

 

A babosa possui 18 aminoácidos essenciais à formação de proteínas, além de vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 E B13. Ufaaa…tudo isso? Sim, e ainda tem mais de 20 minerais. Agora já dá pra entender porque a babosa é utilizada para diversos fins medicinais há anos!

 

 

A babosa tem efeitos nutritivos e calmantes, por isso pode ser usada após queimaduras do sol. Ao penetrar na pele, leva importantes nutrientes às células vivas. Podemos fazer uma máscara facial bem legal com babosa, banana e mel. Esses três elementos misturados conseguem manter a elasticidade da pele garantindo uma boa hidratação. Por essa planta conter efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios, ela é recomendada também para peles acneicas.

Sou fã dessa planta e costumo utilizar a babosa para fortalecer meus fios de cabelo e cessar a queda!

 

 

Abro a folha ao meio e com a ajuda de uma colher, raspo toda a polpa da babosa (é ali que se concentram os benefícios), misturo com meio copo de água e aplico nos fios (inclusive no couro cabeludo). Deixo por uns 20 min e lavo normalmente. A maciez do cabelo é impressionante e o brilho é notável! Eu repito esse ritual a cada 15 dias, mas quando sinto que meus fios estão caindo além do normal eu faço essa aplicação somente no couro cabeludo sempre antes da lavagem e deixo agir por no máximo 30 min, isso por uma semana completa!

Essa dica vale para os homens também, os resultados são surpreendentes!

 

Se você não tem essa planta em casa, procure plantar no seu quintal ou “roube” da vizinha, no meu caso, da sogra! Rsrs..

Espero muito que vocês testem essa maravilha da natureza e depois me contem! :)

Beijos da Lu!

Imagens: Getty Images

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